Initiation à la sophrologie

 

Le but des initiations en sophrologie est d' :

  • apprendre une technique de relaxation : découvrir tous les exercices qui existent pour chaque degré
  • devenir autonome dans la gestion de votre stress : refaire à votre rythme chez vous les exercices et les intégrer dans votre vie quotidienne

La sophrologie comprend 3 degrés d'apprentissage :

  1. Le 1er degré aborde la détente corporelle et la dimension du présent : apprendre à se détendre à travers des exercices corporels, à être à l'écoute de ses besoins dans l'ici et maintenant, et à découvrir son mot / image de calme pour se relaxer.
  2. Le 2ème degré aborde la gestion émotionnelle et la dimension du futur : apprendre à reconnaître et à gérer ses émotions, à élargir sa palette émotionnelle afin de réagir de manière plus adéquate aux événements de la vie, et apprendre à aborder plus sereinement le futur et les événements qu'on appréhende.
  3. Le 3ème degré aborde la fonction intuitive et la dimension du passé : développer son intuition à travers les rêves éveillés, le travail sur la mémoire, et ainsi apprendre à relativiser et à jeter un nouveau regard sur son passé et sur les événements vécus et ainsi trouver du sens à sa vie.

Agenda des prochaines initiations.


Initiation 1er degré

 

Ce module explore le présent et la fonction corporelle, et a pour but de :

  • Apprendre à vous détendre
  • Apprendre à vous poser dans l'instant présent
  • Etre à l'écoute de vos sensations corporelles
  • Vous renforcer dans votre positif
  • Découvrir votre force de vie
  • Apprendre à gérer votre sommeil

 

Initiation en 10 séances :

  • En groupe : minimum 4 personnes et maximum 15 personnes
  • Remise d'un syllabus avec l'ensemble des exercices en fin de formation
  • Dates : les lundis à 13h30 à partir de septembre 2018
  • Lieu : Amalou (Gingelom)
  • Tarif : 150€ / 10 séances

 

Initiation en 7 séances :

  • En groupe : minimum 4 personnes et maximum 8 personnes
  • Remise d'un syllabus avec l'ensemble des exercices en fin de formation
  • Séance d'information gratuite : mardi 16 octobre à 19h30
  • Dates : 23/10 - 13-20-27/11 - 4-11-18/12/2018
  • Lieu : La Voix Sereine (Faimes)
  • Tarif : 105€ / 7 séances

Autres dates possibles sur demande si vous constituez un groupe de minimum 4 personnes.


Initiation 2e degré

 

Ce  module en sophrologie explore le futur et la fonction émotionnelle, et a pour but de :

  • Etre à l'écoute de vos émotions
  • Apprendre à gérer vos émotions
  • Apprendre à vous préparer à un événement que vous appréhendez
  • Aborder plus sereinement le futur
  • Découvrir vos valeurs
  • Découvrir votre élan de vie

 

Initiation en 10 séances :

  • En groupe : minimum 4 personnes et maximum 8 personnes
  • Remise d'un syllabus avec l'ensemble des exercices en fin de formation.
  • Dates : janvier 2019
  • Lieu : La Voix Sereine (Faimes)
  • Tarif : 150€ / 10 séances

Initiation 3e degré

 

Ce module en sophrologie explore le passé et la fonction intuitive, et a pour but de :

  • Travailler sur la mémoire
  • Jeter un nouveau regard sur votre passé
  • Gérer votre stress
  • Explorer les rêves éveillés
  • Développer votre intuition
  • Développer les liens de sens
  • Aborder le sens de la vie

 

Initiation en 10 séances :

  • En groupe : minimum 4 personnes et maximum 8 personnes
  • Remise d'un syllabus avec l'ensemble des exercices en fin de formation.
  • Dates : avril 2019
  • Lieu : La Voix Sereine (Faimes)
  • Tarif : 150€ / 10 séances

Séance d'entraînement

 

Séance collective d'entraînement : une séance par mois pour :

  • vous ressourcer
  • entretenir vos connaissance en sophrologie
  • partager et échanger en groupe ce moment de relaxation
  • poser vos questions

 

Informations pratiques :

  • Date :
  • Heure :
  • Lieu : La Voix Sereine (Faimes)
  • Tarif : 15€