Initiation à la sophrologie

 

Les séances collectives de sophrologie vous permettront de :

  • acquérir une technique de relaxation et apprendre des exercices de détente physique et mentale, de respiration
  • être autonome dans la gestion de votre stress et de vos émotions
  • mieux écouter votre corps et vos besoins
  • aborder plus sereinement le futur
  • développer votre intuition

J'enrichis les formations de ma touche chamanique avec des exercices énergétiques pour apprendre à être diffusant de votre belle nature et non éponge des émotions des autres.


 La sophrologie comprend 3 degrés d'apprentissage en séances collectives :

  1. Le 1er degré aborde la détente corporelle et la dimension du présent : apprendre à se détendre à travers des exercices corporels, à être à l'écoute de ses besoins dans l'ici et maintenant, et à découvrir son mot / image de calme pour se relaxer.
  2. Le 2ème degré aborde la gestion émotionnelle et la dimension du futur : apprendre à reconnaître et à gérer ses émotions, à élargir sa palette émotionnelle afin de réagir de manière plus adéquate aux événements de la vie, et apprendre à se préparer et à aborder plus sereinement le futur et les événements qu'on appréhende.
  3. Le 3ème degré aborde la fonction intuitive et la dimension du passé : développer son intuition à travers les rêves éveillés, le travail sur la mémoire, et ainsi apprendre à relativiser et à jeter un nouveau regard sur son passé et sur les événements vécus et ainsi trouver du sens à sa vie.

Agenda des prochaines initiations.


Sophrologie : Initiation 1er degré en séances collectives

 

Ce module explore le présent et la fonction corporelle. La formation vous apprendra à :

  • vous relaxer physiquement et mentalement
  • être autonome dans la gestion de votre stress
  • découvrir et utiliser vos mots / images de calme et d'activation
  • écouter votre corps et vous reconnecter à votre force de vie
  • mieux être présent au moment présent
  • reprogrammer votre sommeil pour mieux dormir

 

Initiation en 10 séances :

  • En groupe : minimum 4 personnes et maximum 8 personnes
  • Remise d'un syllabus avec l'ensemble des exercices en fin de formation
  • Séance de découverte et d'information : jeudi 12 septembre à 19h15
  • Dates : les jeudis à 19h15 - 19-26/09 - 03-17-24/10 - 07-14-21-28/11 - 05/12
  • Lieu : La Voix Sereine (Faimes)
  • Tarif : 150€ / 10 séances

Autres dates possibles sur demande si vous constituez un groupe de minimum 4 personnes.


Sophrologie : Initiation 2e degré en séances collectives

 

Ce  module explore le futur et la fonction émotionnelle. La formations vous apprendra à :

  • être à l'écoute de vos émotions
  • gérer vos émotions et à élargir votre palette émotionnelle
  • vous préparer à un événement que vous appréhendez
  • aborder plus sereinement le futur
  • découvrir vos valeurs
  • développer vos ressources positives de bien-être, gratitude, joie de vivre...
  • vous reconnecter à votre élan de vie et à vos envies

 

Initiation en 10 séances :

  • En groupe : minimum 4 personnes et maximum 8 personnes
  • Remise d'un syllabus avec l'ensemble des exercices en fin de formation.
  • Dates : janvier 2020
  • Lieu : La Voix Sereine (Faimes)
  • Tarif : 150€ / 10 séances

Sophrologie : Initiation 3e degré en séances collectives

 

Ce module en sophrologie explore le passé et la fonction intuitive. La formation vous apprendra :

  • relativiser votre passé et les événements douloureux de votre vie
  • prendre du recul par rapport aux événements et les voir sous un autre angle
  • gérer votre stress
  • explorer les rêves éveillés
  • développer votre intuition
  • mieux appréhender le sens de la vie

 

Initiation en 10 séances :

  • En groupe : minimum 4 personnes et maximum 8 personnes
  • Remise d'un syllabus avec l'ensemble des exercices en fin de formation.
  • Dates : avril 2020
  • Lieu : La Voix Sereine (Faimes)
  • Tarif : 150€ / 10 séances

Sophrologie : Séance d'entraînement

 

Séance collective d'entraînement : une séance par mois pour :

  • vous ressourcer
  • entretenir vos connaissance en sophrologie
  • partager et échanger en groupe ce moment de relaxation
  • poser vos questions

 

Informations pratiques :

  • Lieu : La Voix Sereine (Faimes)
  • Tarif : 15€