Séance de sophrologie

 

La sophrologie, c'est quoi ?

 

La sophrologie est une technique de relaxation basée sur la respiration, la détente physique et mentale, et sur l'action positive pour apprendre à se détendre et à gérer son stress.

 

C'est aussi un outil de développement personnel pour mieux se connaître et développer son potentiel.

 

La séance de sophrologie permet, au travers d'exercices simples et faciles à intégrer dans son quotidien, de gérer le stress, les tensions et les émotions, et ainsi de retrouver un équilibre intérieur et un mieux-être durable. Elle permet de revenir au moment présent et de se projeter positivement dans l'avenir.


En savoir plus...

 

Déroulement d'une séance

 

Lors de la séance de sophrologie, vous êtes habillé et assis sur une chaise. La séance débute par un dialogue où vous m'exprimez votre demande et votre besoin.

Ensuite, je vous explique le déroulement de la séance et je vous montre les exercices proposés.

Puis, la séance en elle-même débute et dure entre 20 et 30 minutes. Vous réalisez les exercices, assis ou debout, guidé par le son de ma voix.  Je fais les exercices en même temps que vous. Chaque exercice est suivi d'un temps de pause pour écouter et ressentir la détente dans votre corps.

La séance se termine par un moment de partage où vous m'exprimez votre vécu durant la séance. Ensuite, je vous conseille quelques exercices à pratiquer dans votre vie quotidienne pour continuer à bénéficier du bienfait de la séance.

 

 

La première séance me permet d'évaluer ce que vous attendez et d'évaluer le nombre de séances pour répondre à votre problématique. Nous convenons ensemble du rythme des séances suivantes.

 

Tarif

 

Séance de sophrologie : 50€

 

Pack de 5 séances individuelles de sophrologie : informations sur demande