Ateliers de sophro-méditation

Ces ateliers sur différentes thématiques vous permettront de :

• apprendre à vous relaxer et à gérer votre stress et vos émotions à travers différents exercices alliant la relaxation, la méditation guidée et l'énergétique
• changer votre vibration intérieure pour aborder avec un nouveau regard la vie
• mieux vous ancrer et vous centrer pour garder votre calme intérieur quel que soit l'impact des événements extérieurs et pour mieux traverser les événements de la vie
• mieux vous protéger en vous habitant énergétiquement du meilleur pour rester dans l'état d'unité intérieure et ne plus être éponge des autres
• écouter votre sagesse intérieure : vous relier à votre force intérieure et à vos guides pour vous épanouir sur votre chemin de vie
• activer vos ressources intérieures et développer votre potentiel à travers des méditations guidées

Voici les différents ateliers proposés :

• Créer sa bulle de calme
• Prendre soin de son énergie
• Apprivoiser ses émotions
• Rencontrer son guide
• Rencontrer son animal totem
• Choisir son futur
• Ecouter son corps
• Positiver son futur
• Se renforces dans son positif
• Les synchronicités

Agenda des prochains ateliers.

Ces ateliers mensuels vous feront découvrir la sophrologie et la méditation guidée. Ils vous aideront à vous relaxer, à retrouver un mieux-être au quotidien et à vous connecter à vos ressources. Ils seront suivis d'un cercle de paroles pour échanger et partager votre vécu.

Ces ateliers vous aideront à :

• créer un espace de calme et de sérénité en vous
• prendre un temps de pause pour savourer le moment présent
• écouter votre corps et vos besoins
• apprendre à mieux respirer pour s'apaiser
• vous habiter du meilleur
• embellir votre espace intérieur
• vous reconnecter à vos ressources pour mieux développer votre potentiel
• vous renforcer dans votre positif
• rencontrer d'autres personnes et vous soutenir dans votre évolution

Les exercices proposés sont simples et faciles à refaire chez vous et apportent de nombreux bienfaits: détente, énergie, bien-être, présence à soi, force d'être, qualité de vie...

Informations pratiques :

• Dates : samedis 13 janvier, 17 février et 16 mars 2024 de 10h30 à 12h
• Durée : 1h30
• Tarif : 25€ la séance (60€ pour 3 séances)
• Lieu : La Voix Sereine (Faimes)
• En groupe : minimum 4 personnes et maximum 8 personnes

Cet atelier a pour but d'apprendre à vous relaxer à travers différents exercices et de découvrir les synchronicités à travers des exercices de sophrologie :

• découvrir, pratiquer la sophrologie et la méditation guidée
• apprendre différents exercices de relaxation : la respiration, l'enracinement, la détente corporelle et émotionnelle, les synchronicités...

Cet atelier a pour but d'apprendre à vous relaxer à travers différents exercices et de vous renforcer dans votre positif. Vous irez chercher des ressources positives dans votre mémoire, dans des souvenirs positifs. Vous découvrirez l'auto-massage et apprendrez à colorer votre vie différemment :

• découvrir, pratiquer la sophrologie et la méditation guidée
• apprendre différents exercices de relaxation : la respiration, l'enracinement, la détente corporelle et émotionnelle, les souvenirs positifs et porteurs...

Cet atelier a pour but d'apprendre à vous relaxer à travers différents exercices et d'écouter votre corps. Vous allez découvrir l'auto-massage et l'écoute consciente du corps. Vous voyagerez à la rencontre de votre corps et apprendrez à changer votre vibration intérieure par une approche sophrologique et chamanique :

• découvrir, pratiquer la sophrologie et la méditation guidée
• apprendre différents exercices de relaxation : la respiration, l'enracinement, la détente corporelle et émotionnelle, voyager à la rencontre de ce qui nous habite intérieurement, de notre structure, de notre énergie, choisir sa vibration intérieure...

Cet atelier a pour but d'apprendre à vous relaxer à travers différents exercices et de créer votre bulle de calme pour vous ressourcer et vous protéger :

• découvrir, pratiquer la sophrologie et la méditation guidée
• apprendre différents exercices de relaxation : la respiration, l'enracinement, la détente corporelle et émotionnelle, le mot / image de calme, le lieu de bien-être...

Cet atelier a pour but d'apprendre à vous relaxer à travers différents exercices, à faire circuler l'énergie en vous, à vous habiter du meilleur énergétiquement pour ne plus être éponge des autres mais diffusant de votre belle lumière :

• découvrir, pratiquer la sophrologie et la méditation guidée
• apprendre différents exercices de relaxation : la respiration, l'enracinement, la détente corporelle, le mot / image de calme, allumer ses 3 foyers énergétiques et faire circuler l'énergie en soi, se relier à son feu intérieur...

Cet atelier a pour but d'apprendre à vous relaxer à travers différents exercices et d'apprivoiser vos émotions. Vous allez apprendre des exercices de défoulement émotionnel et des exercices pour stimuler vos émotions positives et vivifiantes pour vous :

• découvrir, pratiquer la sophrologie et la méditation guidée
• apprendre différents exercices de relaxation : la respiration, l'enracinement, la détente corporelle et émotionnelle, exercice du tigre, de l'ours, stimulation émotionnelle positive...

Cet atelier a pour but d'apprendre à vous relaxer à travers différents exercices et de rencontrer vos guides. Vous allez partir à la rencontre de de votre guide. Vous pourrez lui poser vos questions et recevoir un cadeau de sa part :

• découvrir, pratiquer la sophrologie et la méditation guidée
• apprendre différents exercices de relaxation : la respiration, l'enracinement, la détente corporelle et émotionnelle, éveiller votre intuition, rencontrer votre guide...

Cet atelier a pour but d'apprendre à vous relaxer à travers différents exercices et de vous projeter positivement dans le futur pour aborder autrement les événements. Vous allez apprendre à vous auto-programmer positivement et à projeter de l'énergie positive dans le futur pour vous aider à réaliser vos projets :

• découvrir, pratiquer la sophrologie et la méditation guidée
• apprendre différents exercices de relaxation : la respiration, l'enracinement, la détente corporelle et émotionnelle, visualisation positive du futur, projection du futur à plus long terme...

Cet atelier a pour but d'apprendre à vous relaxer à travers différents exercices et de rencontrer vos guides. Vous allez partir à la rencontre de de votre animal totem. Vous pourrez lui poser vos questions, voir ce qu'il vient vous enseigner à être et à vivre, et quelle qualité ou talent il vous invite à développer :

• découvrir, pratiquer la sophrologie et la méditation guidée
• apprendre différents exercices de relaxation : la respiration, l'enracinement, la détente corporelle et émotionnelle, rencontrer votre animal totem et vous mettre dans sa vibration...

Cet atelier a pour but d'apprendre à vous relaxer à travers différents exercices et d'éveiller votre intuition. Vous allez découvrir la couleur qui favorise votre intuition, qui vous sécurise. Vous découvrirez les rêves éveillés, et verrez comment ils apportent des compréhensions par rapport à vous-même et au sens de votre vie. Ils vous permettent aussi de vous relier à vos ressources :

• découvrir, pratiquer la sophrologie et la méditation guidée
• apprendre différents exercices de relaxation : la respiration, l'enracinement, la détente corporelle et émotionnelle, trouver sa couleur de l'intuition, découvrir les rêves éveillés...

Cet atelier a pour but d'apprendre à vous relaxer à travers différents exercices et de vous projeter positivement dans le futur. Vous allez découvrir l'auto-massage, visualiser votre projet, prévoir les différentes étapes à sa réalisation et vous mettre dans la bonne vibration pour le concrétiser :

• découvrir, pratiquer la sophrologie et la méditation guidée
• apprendre différents exercices de relaxation : la respiration, l'enracinement, la détente corporelle et émotionnelle, la visualisation pour consolider un projet et se mettre dans la bonne vibration...

Informations pratiques :

• Durée : 3h
• Lieu : La voix Sereine (Faimes)
• Tarif : 50€ l'atelier  / 45€ l'atelier suivant si inscription à l'avance ou si  parrainage d'un(e) ami(e) / 160€ pour 4 ateliers
• En groupe : minimum 4 personnes et maximum 8 personnes

J'ai eu le plaisir de participer à un atelier de sophrologie avec Astrid.

Astrid mène l'atelier avec beaucoup de clarté, de bienveillance et de professionnalisme. Les outils qu'elle propose font un réel effet et sont simples à pratiquer. Le bien-être est au rendez-vous et nous avons reçu un syllabus pour pouvoir pratiquer à la maison.

Brigitte

J'ai pu profiter de ses services lors d'une méditation qu'elle a donné.
Moi qui pratique depuis des années, j'avais déjà compris qu'activer le corps avant de plonger en soi, était une porte ouverte facile pour la méditation.
Astrid a pu me faire redécouvrir cela au travers de la Sophrologie et de l'auto-massage (expérience que j'ai adorée).  Une association de pratiques que je n'avais encore jamais expérimentée et qui m'ont toutes deux fait énormément du bien.
Ensuite sa "Voix Sereine" nous a plongé en nous-même avec beaucoup de douceur. Elle a pu installer une cohésion entre toutes les personnes présentes et je me suis sentie totalement unifiée en me connectant à la Terre et au Ciel. Une énergie d'amour circulait entre nous toutes et a fait place à une atmosphère de paix et de joie avec laquelle je suis repartie.
Merci encore Astrid pour ce moment qui restera gravé en mémoire, tellement, j'ai pu voir et ressentir tout ce qu'il se passait.
Tu as le don de reconnecter les personnes à elles-mêmes avec facilité et douceur.
Et on sent que ta Voix Sereine se laisse porter par le flow de l'instant et  que tu te laisses traverser par plus grand que toi.

Sarah

Je tiens à te remercier pour la magnifique expérience durant laquelle tu nous a offert une séance de  sophrologie - méditation guidée. Tu nous as fait voyager dans toutes nos dimensions , la détente était au rendez-vous , la profondeur aussi , dans l'espace de notre Coeur.

Francine

Très chouette expérience et révélation à soi de ce que nous sommes en capacité de recevoir.

Angélique

Toujours très bien comme à chaque fois. J'avance énormément dans ma recherche de mon moi profond.

Christelle

Atelier très relaxant qui m'a permis une détente profonde et apaisante. Des échanges bienveillants permettant de mettre des mots.

Maud

Très bel atelier, Astrid nous accompagne avec beaucoup de bienveillance, j'en ressors alignée, ressourcée et pleine d'enthousiasme.

Brigitte

Atelier à expérimenter tant pour l'accueil et la bienveillance d'Astrid, que pour la richesse des exercices ! Merci pour ces 3h passées dans une bulle de bien-être.

Sylvie

J'invite toutes les personnes qui se cherchent à participer à ce genre d'atelier. Astrid a la capacité de nous faire entrer dans un autre monde. Monde où l'on trouve un bien-être.

M.

Comme pour les autres ateliers, beaucoup de découvertes sur moi-même.

Christelle

Prendre un temps pour soi, c'est tellement important. Cet atelier m'a permis de me ressourcer, de me détendre à la rencontre de belles énergies. Un moment de gratitude.

Maud