Ateliers de sophro-méditation

 

Ces ateliers sur différentes thématiques vous permettront de :

  • apprendre à vous relaxer et à gérer votre stress et vos émotions à travers différents exercices alliant la relaxation, la visualisation et l'énergétique
  • mieux vous ancrer et vous centrer pour garder votre calme intérieur quel que soit l'impact des événements extérieurs et pour mieux traverser les événements de la vie
  • mieux vous protéger en vous habitant énergétiquement du meilleur pour rester dans l'état d'unité intérieure et ne plus être éponge des autres
  • écouter votre sagesse intérieure : vous relier à votre force intérieure et à vos guides pour vous épanouir sur votre chemin de vie
  • activer vos ressources intérieures et développer votre potentiel à travers des méditations guidées

Agenda des prochains ateliers.


Atelier de sophro-méditation : créer sa bulle de calme

 

Cet atelier a pour but d'apprendre à vous relaxer à travers différents exercices et de créer votre bulle de calme pour vous ressourcer et vous protéger :

  • découvrir, pratiquer la sophrologie et la méditation guidée
  • apprendre différents exercices de relaxation : la respiration, l'enracinement, la détente corporelle et émotionnelle, le mot / image de calme, le lieu de bien-être...

 

Informations pratiques :

  • Date : janvier 2023
  • Durée : 3h
  • Lieu : La voix Sereine (Faimes)
  • Tarif : 50€ (syllabus compris)
  • En groupe : minimum 4 personnes et maximum 8 personnes

Atelier de sophro-méditation : à la rencontre de son énergie

 

Cet atelier a pour but d'apprendre à vous relaxer à travers différents exercices, à faire circuler l'énergie en vous, à vous habiter du meilleur énergétiquement pour ne plus être éponge des autres mais diffusant de votre belle lumière :

  • découvrir, pratiquer la sophrologie et la méditation guidée
  • apprendre différents exercices de relaxation : la respiration, l'enracinement, la détente corporelle, le mot / image de calme, allumer ses 3 foyers énergétiques et faire circuler l'énergie en soi, se relier à son feu intérieur...

 

Informations pratiques :

  • Date : février 2023
  • Durée : 3h
  • Lieu : La voix Sereine (Faimes)
  • Tarif : 50€ (syllabus compris)
  • En groupe : minimum 4 personnes et maximum 8 personnes

Atelier de sophro-méditation : apprivoiser ses émotions

 

Cet atelier a pour but d'apprendre à vous relaxer à travers différents exercices et d'apprivoiser vos émotions. Vous allez apprendre des exercices de défoulement émotionnel et des exercices pour stimuler vos émotions positives et vivifiantes pour vous :

  • découvrir, pratiquer la sophrologie et la méditation guidée
  • apprendre différents exercices de relaxation : la respiration, l'enracinement, la détente corporelle et émotionnelle, exercice du tigre, de l'ours, stimulation émotionnelle positive...

 

Informations pratiques :

  • Date : mars 2023
  • Durée : 3h
  • Lieu : La voix Sereine (Faimes)
  • Tarif : 50€ (syllabus (compris)
  • En groupe : minimum 4 personnes et maximum 8 personnes

Atelier de sophro-méditation : à la rencontre de son guide

 

Cet atelier a pour but d'apprendre à vous relaxer à travers différents exercices et de rencontrer vos guides. Vous allez partir à la rencontre de de votre guide. Vous pourrez lui poser vos questions et recevoir un cadeau de sa part :

  • découvrir, pratiquer la sophrologie et la méditation guidée
  • apprendre différents exercices de relaxation : la respiration, l'enracinement, la détente corporelle et émotionnelle, éveiller votre intuition, rencontrer votre guide...

 

Informations pratiques :

  • Date : samedi 3 décembre de 10h à 13h
  • Durée : 3h
  • Lieu : La voix Sereine (Faimes)
  • Tarif : 50€ (syllabus compris)
  • En groupe : minimum 4 personnes et maximum 8 personnes

Atelier "Je me relaxe et j'apprends à m'écouter"

 

Cet atelier vous fera découvrir et vivre la sophrologie, un outil de relaxation et un art de vivre qui vise un mieux-être au quotidien. Il sera suivi d'un cercle de paroles pour échanger et partager votre vécu.

 

Le but de cet atelier est de vous aider à :

  • prendre un temps de pause pour savourer le moment présent
  • vous reconnecter à votre corps et à vos besoins
  • apprendre à mieux respirer pour s'apaiser
  • retrouver les ressources en vous pour mieux développer votre potentiel
  • vous renforcer dans votre positif

Les exercices proposés sont simples et faciles à refaire chez vous et apportent de nombreux bienfaits: détente, énergie, bien-être, présence à soi, force d'être, qualité de vie...

 

Informations pratiques :

  • Durée : 1h30
  • Tarif : 25€
  • En groupe : minimum 4 personnes et maximum 8 personnes

Ils / elles témoignent

 

Très bel atelier, Astrid nous accompagne avec beaucoup de bienveillance, j'en ressors alignée, ressourcée et pleine d'enthousiasme.

 

Brigitte


Atelier très relaxant qui m'a permis une détente profonde et apaisante. Des échanges bienveillants permettant de mettre des mots.

 

Maud


Atelier à expérimenter tant pour l'accueil et la bienveillance d'Astrid, que pour la richesse des exercices ! Merci pour ces 3h passées dans une bulle de bien-être.

 

Sylvie


J'invite toutes les personnes qui se cherchent à participer à ce genre d'atelier. Astrid a la capacité de nous faire entrer dans un autre monde. Monde où l'on trouve un bien-être.

 

M.